站桩之苦非身体气血.乃精神之苦,身体若干不适,对于对大成拳追求者的我们.都是可以承受的.你所说的身与天地合的天人合一的境界只存在与传说当中,精神假借是可以适当的缓解精神上的压力，适当的自我催眠也可使自己飘飘欲仙,出现种种不思议之幻觉.什么周身气血贯通,手上放电,气感如何如何等等..养生而..但大成拳分两个部分,养生与技击.如养生之法,按楼主所说,无可争议,必可身康体健.然楼主之法对于技击.在下持不同态度.选杰先生说拳术之道首要注重精神，技击首重精神,说白了就是要把精神锻炼到能抗压的境地,其次重身体,重间架.这些都是通过技击桩锻炼出来的.长时间保持一种姿势,还要做到不走型,各关节身型按要求的关联力点持续保持,首先对于精神就是一种强化的锻炼.汗液我认为起到的作用就像润滑剂,使个关节活动更加顺畅.久之身体形成特定的肩胛结构,整体力随之而出,站桩时间并无硬性规定一定要一次达到多少多少时间,就我认知中,果春先生门徒中,果爷在教授时也是按照个体承受能力来施教的,但果爷每每在传授当中常常说到一个见解,果爷说:这一个人能不能练好大成拳从站桩就能看出来.有些人站个三两分钟,稍微有些不适应便放弃,美其名曰初学乍练,慢慢加,一天加一点,有的人虽站的浑身颤抖摇摇欲坠,仍然咬牙坚持,后者必定成就非凡.为什么.后者必定知道这是好东西学到就不肯放弃,对自己狠,舍的下身子,功夫不是养出来的,是时间和汗水煮出来的.站桩就像是过关斩将,可徐徐图之也可勇往直前,站桩如果想出功夫必次次达到自身之极限,并突破之.方可有所成,就如烧水,温度到了才会开,今天两分钟明天三分钟的,意义不大,郭云深当年监督芗翁站桩寒冬腊月照样汗水湿透脚下土地一寸才达到要求,方可收桩.何为苦,何为乐,果爷说站桩确实苦,但是要做苦中之乐，不要做苦中之苦，没有坚定的精神和无比的热爱坚持不下这苦,但站完之后全身轻松周身如上了润滑济般运转自如.随心所欲.每天都体会到自己的成长,感到自己的进步，这才是真乐-苦中之乐。


有人喜欢和风细雨，有人喜欢暴风骤雨，选择上的不同，导致追求上的不同，达到的层次也会不同。个人喜好而已。初学者应根据自己的目标而选定不同的练功方式，欣赏小桥流水的同时，也不忘记观赏狂涛巨澜；智者爱山，仁者爱水，醉翁之乐在乎山水之间也！！

观伦敦奥运上运动员们，个个都是世界高手，但每见赛后获奖之人常痛哭不止，为什么？平日训练太苦了，今天换来硕果太不容易了，能不哭吗？细心的观众还会发现，许多运动员身上贴着膏药，怎么了？运动过度受伤了。试想想，为了获得奖牌，为了所谓的“为国争光”，为了获奖后多做广告一年攒上几百万甚至上千万，每日拼上老命超强锻练，弄得伤痕累累。你看刘翔，把脚筋都玩裂了，试问这是健身还是戕害身体？再问，运动的目的是什么？是让身体健康强壮，凡违背此目的的，即是芗老所说的不卫生，皆不可取。习练大成拳也然，凡不卫生的，对身体健康不利的，都应尽早弃之，否则则是折了身体损了寿，何苦呢？

运动员们都“傻”，明知浑身伤痛还要练；苦苦站桩的都不“聪明”，那么出力流汗还要站桩。王选杰先生曾说：第一，聪明人不教！所以，好好享受轻松甜蜜吧！

“伸筋缩骨”的练习是整个拳学中最难完成的学业，这段时间的练习时间最长，最痛苦，有很多人由于这段时间熬不过去而辍练。据芗斋老先生讲郭云深先生授徒决不迁就学生，只要在他门下学徒必须经过伸筋缩骨的练习，这种练习非常残酷常常被人称之为上刑，别人给上刑还好说，关键是自己给自己上刑，疼痛难忍。有很多练拳者因忍受不了这种痛苦而选择放弃。在芗斋老先生随郭先生习拳时出出进进有几十人，最终熬过来的只有芗斋先生一人，芗斋先生说我终于挺过来了，郭先生这拳就是给我预备的，一般人练不了扛不过来。郭先生就是通过这种练法使学者从大紧而到大松，从而奠定拳学中最重要的基础——“功夫”。芗斋先生说：“只要过了这一关，就相当于拳学中的博士，以后拳学道路一片光明”。芗斋先生还说：“过了这一关也不定就准能成为拳术大家，但拳术大家必得过这一关，不过这一关肯定不会成为拳术大家”。李洛能、郭云深、尚云祥都闯过了这一关，最终都成为拳术大家，只要有了这种功夫即使成不了大家也算是有功夫的。摘自：《大成拳桩法原理---李荣玉先生谈拳》
不知道轻松舒适地站桩能不能达到筋骨锻炼的目的。

为什么聪明人不教？因为聪明人喜欢走捷径，不愿意“傻”站。

功力是时间和汗水的混合产物。。。天人合一。意想与自我催眠而。。。都说山中不知年。遥想当年芗翁带领手下8大精钢与河北深山老林中训练弟子。为挑战世界做准备。当年的8大精钢，现在我们心目中神一样的人物，有6个半都吃不了苦深夜偷偷溜走，赵道新是跑了后自觉颜面无光，又返回训练。当初的这8位大师是什么境界，可以说是功参造化。人家怎么没说天人合一飘飘欲仙。舒服。。。可笑。要是舒服能练的偷跑。
可见。养生与技击的训练完全是 两个不同的概念，天差地别。。
。。我会站个桩能动两下就会大成拳了。要我说大错特错。你随便站站大成拳的桩。赢一些二把式，那是应该的必然的。赢不了人的还能是大成拳吗，你还有脸说你是大成门人吗。。
时下很多人把养生与技击混为一谈。实乃日下大成拳之悲哀。君不深入其中三味。怎知大成之技击狠辣。。。。


王选杰先师认为，大成拳应该“气贯周身，法合自然”，并且要破除执着，要求精神不放在一处，却又无处不在，最后达到无我的类似禅的境界，从而最大化发挥出自己的良能，产生巨大的威力。先师还说，“观先师演练或实战，给人一种清逸大勇、飘飘欲仙的感觉，不但技击高妙，还有无上的艺术享受”。我们再看英国伦敦奥运会的世界顶尖的运动员们的表现，获胜者大都痛哭流涕，这是普通高手的表现。再看看雅买加的百米飞人博尔特，风格迥异，狂奔之余还能给观众一些艺术美姿，他在享受运动的同时，更在享受生活。所以，运动以健身为本，享受为用，不可把它强行变成苦差事，否则身心必受其害。