新人求助，关于慢跑速度问题_慢跑吧

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本人是在家里跑步机上跑的。为时速6.4公里。不知道这样的速度可以吗？还是要更快好？

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来自iPhone客户端1楼2012-08-22 08:54回复

求助啊

来自iPhone客户端2楼2012-08-22 23:11

不感兴趣

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差不多，慢跑嘛，跑够时间就ok。

来自Android客户端3楼2012-08-23 02:23

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太慢了这个速度你完全可以用走的，我跑7.5

IP属地:天津

4楼2012-08-23 16:24

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可以一天跑两次吗？

来自iPhone客户端5楼2012-08-23 18:17

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30分钟到40分钟

IP属地:江苏

6楼2012-08-26 15:46

不是看你速度的主要是跑步时的心率决定的
控制在 120-150之间吧坚持跑40分钟
初跑可以隔天跑一次
这事急不来的，每天跑两次。。。你膝盖吃不消

IP属地:浙江

来自手机贴吧7楼2012-08-31 16:19

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