每天的剂量是白菊花4-5朵，大枣3-4枚，枸杞子3-4粒，藩泻叶与金钱草（比例是4：1）分别取7-8根和2-3根，山楂2-3颗。--------------------

玫瑰花6-7朵，绿茶小勺，红枣三颗（去核�

http://www.zj3000.cn/html/jiankang/jianshenzhongxin/yixuejianfei/2007/0401/11834.html
八款奇效纤腿中药茶饮 
比如：7. 醋茶
(帮助新陈代谢、消耗体内脂肪) 8. 三叶茶
(清肝解毒\补充体力) 
 
 　　材料：食醋3～5cc、茶叶3g
　　做法：以开水200cc冲泡茶叶，趁热喝完，一日内可做数次冲泡。

桑叶10克
百合10克
桑葚10克
天冬10克
决明子10克
番泻叶10（可根据需要加2-3克）




 这是04年我自己用过的方子，只要2块多钱一剂，我抓了五剂（但没喝完）。由于效果明显，所以拿来跟大家分享受一下。


制作方法：
 取一大缸，把一剂药倒进去，然后倒入刚烧开的水焖几分钟就可以了。

服用方法：
 当茶喝，早晚各至少要喝一大杯，可用杯子或饮料瓶随身携带一瓶，上班时喝。
 一天泡一剂或两天泡一剂（如果用量少，一剂可喝两天，但要要放冰箱里保存）。
 一般以一个星期为一个疗程。

效 果：
 最主要的是效果是刮油（到时你自己就知道了），其次是清理肠胃，再次是一段时间后胃容量缩少。

注意事项：
 服用期间不用刻意节食，岂辛辣和刺激性食物。
 停服后要吃流食或清淡的饮食，而且一次不要吃得太多，以免撑大了胃。
 服用期间上厕所次数增多，要是出差或是太忙，最好不要服用。
 例假期间也能服用，加上红枣10克就OK了。

听说干荷叶磨成粉,倒入苦丁茶中冲服,去油脂的功效极皆,可惜我找不到工具将荷叶磨成粉,不然很想试用,有无姐妹勇敢试用后发贴分享.

最近很火的“炒米茶减肥法”～～有人试过吗？

炒米茶

选上几斤米（米的质量、种类不限，只是建议你别选糯米，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点： 
　　
　　1、炒米的时候，要保证米是干的； 
　　
　　2、要不停的炒动，否则下面会烧焦的； 
　　
　　3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。 
　　
　　4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。 

它的减肥原理：在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。 
　　
　　活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。 
　　
　　这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对于减肥最好了！ 
　　
　　一个JJ的实例(转载)：生完宝宝后，体重190斤，几年后，恢复到了108斤，除了运动、饮食注意外，其中“曲米茶”功不可没！
注意！煮的时候可不能洗，一洗容易把米洗“糟”了－
　　
　　直接把米放在锅里炒，不用洗，然后用小火炒，因为这样不会糊，一直炒到金黄色为止，然后盛起来，要吃的时候煮一下就行了， 跟煮粥似的，只是水要放多一点，等米煮到开花了就可以了，只是顺便跟你说一下，炒米的时候多炒一些，放在那里也不会坏，要吃多少煮多少，很方便的。 
听老人说，这个东西是专门“护胃”的，又叫“曲（音）米茶”，把米炒至焦黄，然后煮成稀饭吃，确实很减肥。连吃两大碗，上了几趟厕所，肚子又饿了，而且这东西特别“刮油”。吃几天，就可以瘦一圈。

7天瘦10斤的减肥秘籍(转贴)
我教大家一个即不用节食，也不用吃药，还不用健身的减肥秘诀！真的很见效！



知道这个方法,也是偶然的一次机会,当时我正在紧锣密鼓的筹备自己的婚礼，根本顾不上保持身材，我这人有一习惯越是忙越是累，就会分泌失调也就是会比平时胖几斤，（不过有的人跟我正相反）等到试婚纱的时候发现当初照相时已预订好的婚纱穿起来都紧了，但因为时间来不及了再加上结完婚后就去旅游了，更是没用这个方法，而旅游也是吃不好睡不好回来后更胖了（胖了将近10斤左右）现在回想起来真是太可怕了，到家后我第一件事就是到超市买了黑米，蒸了一大锅黑米饭。开始了我的减肥计划，可能是我平时很少吃米饭，每天都是以面食或者直接吃炒菜为主，偶然吃起黑米，感觉还挺好吃，而且还有种香味（等你蒸的时候就能闻到）。价格也很便宜哦！（真是省钱的减肥方法）



下面我介绍一下具体做法和吃法：



知道吗，这个方法很管用的，就是吃黑米饭每日三餐都吃，饿了就吃但只能吃黑米，不许吃菜和零食，只要坚持7至10天，你的身材会有明显的变化，虽然只吃黑米，但黑米的营养也是很多的，我想你们不用担心营养失衡，细心的你也可搭配一些微量元素一块吃这样还可保持皮肤的光泽！不过我本人是吃了7天瘦了10.6斤。



做法：一般要在蒸之前用水泡一下，这样蒸起来熟的快！



一般这个季节是泡5-6个小时，冬天要给长一些（大概一天），如果怕麻烦可以不泡直接蒸（最好用高压锅），泡了的用普通电饭锅就可以。（跟蒸米饭是一样的）



我前段时间把这个方法告诉了我们单位的一个客户（他本人不但胖，还有脂肪肝）



他只用了一个多月就瘦了30斤，后来他跟我说一下子瘦了这么多怕身体受不了，还特意去医院做检查，结果大夫说他没事，这才放心的。



好了，说了这么多也没用，还是等你们试了就知道了！


黑米黑米

粉粉粉粉

燕麦减肥， 2005-10-18 19:44:56 楼主 
今天是我试用燕麦减肥法的第一天，平时食欲很好，今天我觉得用它来控制我的食欲还挺有效的，一天下来什么都没吃，我把燕麦冲在我昨天吃过的八宝粥的罐子里，刚好满满一罐，早上在车上吃了几小勺，在上午十点多钟时感到有点点饿，又吃了几小勺，中午把剩下的都吃完了，其余什么也没吃，除了喝水，下午也没觉得饿，晚餐也没吃，只是现在有轻微的饿，但完全可以忍，做做其它事，转移主意力就没事了，希望自己能够坚持下去，相信一定会减肥成功，

豆腐/绿豆水减肥法

冷藏后的豆腐（盒装嫩豆腐一天3顿一次一盒），加少量老干妈豆瓣酱拌匀，不要再加其他调味品。饿了的时候可以喝点绿豆水~

（科学依据：豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。 豆腐含钙量很高的食物，对保持身材是非常有益处的。）配合仰卧起作和跳绳效果明显~~

--------------------------------------------------------------------
注意事项：1。碳水化合物是减肥大忌 2。饮料、啤酒是绝对要戒的 3。最有效的运动就是走路（3小时以上）4。吃饭时候要充分龃嚼,吃完饭后一定要站立，不要坐在沙发上。5。早上起来要空腹喝一杯水~早上务必要吃东西~为了方便wc
6。户外步行的时候最好带点薄荷糖，不仅可以防止低血糖而且薄荷有缓解食欲的效果。6。尽量下午4点后不要吃东西~~7。减肥期间注意补充钙质~8。隔一段时间可以摄入少量的碳水化合物，因为长期不吃谷物有可能会导致cancer.

若想要迅速减重，建议可以采取小型断食。不是24小时、也不是36小时，一定要坚持48小时。48小时不进食，身体会转变成排泄模式，若是只喝水感到太痛苦，可以吃一点苹果或是优格，这样会让身体感觉非常清爽。

　　点评:强力推荐!!我经常这么做!!不但可以减重，更可以帮助身体净化排毒，神清气爽皮肤也变好。

蜂蜜果糖饮 
 材料: 罗汉果2---4个,蜂蜜1小匙
 做法: 将罗汉果压碎,加4大碗水(两天的量),放入锅内煎煮40分钟,去掉罗汉果渣,倒入保温瓶保存即可.
 用法: 每次倒1杯,倒入适当蜂蜜即可饮用.早晚各一次.
 功效: 罗汉果和蜂蜜均有减肥作用,两者搭配在一起,针对下半身肥胖,效果更加显著.
 小提示:如果你熬这个减肥茶不方便,每次可以多熬些,用保温瓶保存,带到办公室.另外,喝的时候蜂蜜不能用白糖代替.
 罗汉果降脂茶
 材料: 月见草5克,绞股篮5克,罗汉果20克,玫瑰花20克.
 做法: 把以上材料放入锅中,倒入开水用微火熬上20分钟.
 用法: 这道茶每天中午和晚上各一杯.晚上喝一杯再去洗澡相当不错哦!
 功效: 健脾益气,降脂,可明显降血压及降低血液粘稠度等功效,长期饮用减肥效果显著.
 小提示:
 1. 月见草,绞股篮,罗汉果在中药店有出售,玫瑰花在花草茶店就可以买到.
 2. 罗汉果降脂茶,虽然是甜品饮料,但是它的热量接近于零,减肥的姐妹们大可放心饮用.
 罗汉果糙米粥
 材料: 罗汉果2个,糙米150克,盐一小匙.
 做法: 在锅中倒入3大碗水,水开时,加入洗净的米和罗汉果,以小火煮至成粥.
 用法: 此粥早饭和晚饭时可适量食用.
 功效: 将罗汉果与糙米一起煮粥,健康又营养,而且减肥效果更佳.
 小提示:喝粥减肥也是时下最流行的减肥方法之一,罗汉果味道甘甜,适合喜欢吃甜品的瘦身MM,不妨试试吧!

 以上3款罗汉果减肥方法,你最中意哪一款?单独采用,交替采用或者同时采用,效果都不错哟,快去采购罗汉果吧.

宋慧乔柠檬水清肠减肥法(组图)

方法描述：

　　一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

宋慧乔柠檬水清肠减肥法(组图) 

方法描述： 

　　一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

恩................

原来是这样阿.....学习到了...谢谢