你要吃的就是主要由肉类，蛋类，还有各种乳制品构成。乳制品包括鲜奶，奶酪，酸奶等。酸奶可是黑山人长得特别高的秘密食物。
你所需要的最主要的补充元素就是钙元素，它是骨骼生长最不可或缺的元素，你还需要的是：镁元素，铬元素，和锌元素，这些在骨骼生长的过程中都起到了举足轻重的作用。


钙锌最好的来源就是牛奶，酸奶，鸡蛋，瘦肉，铬的最佳来源就是瘦肉，至于说镁元素，最好的来源可能就是药片儿了。
重要小提示：镁元素的最大的作用就是叫你睡觉踏实，睡觉踏实才能是增高有效。同样有效的是牛奶，所以可以考虑睡前两个小时喝一杯牛奶。

要有意识的避开钙元素抑制产品，例如软饮料，香烟，酒，咖啡，精炼糖和盐。如果想长得高，就尽量少吃这些东西。

殆，妖精，哪里逃

那女生我好想认识，是我命中注定的那个人。。。

你说我会找到女神么么么么额么么么么么么么么么？

楼主复制粘贴很辛苦，咱来挽一个.....

实施艰难

貌似都是来看图的，楼主辛苦了

这么多没兴趣看了

感觉好复杂 啊