缓解烦躁情绪】
1.心理暗示法:回想经历过的美好情景和自豪的事；
2.目标转移法:听音乐、写日记、读美文，再去工作；
3.思想交流法:找知心朋友交流，也可上网聊天，或对着某一物品，倾诉自己的心事；
4.运动释放法:跑几圈，打场球，或对着远方吼几声，让自己全身放松。