哎，我的减肥生涯比较悲催，耗的时间较长，花的力气不比别人少，运动量其实还可以，但体重自从几年前的145斤到现在，就基本没变化过，不知道各位有没有一个共识，体重下140会感觉浑身轻松很多，反正我是有这个感觉，但我的体重始终在140以上，胖够了（最胖的时候190斤，够重量级的），我励志这次要把肥彻底减完，一劳永逸的解决问题，当然减肥是场持久战，没有饮食习惯的改变甚至是作息的配合基本杯水车薪，所以控制摄入就太重要了。

过午不食第一天：早饭：一根油炸果子（油炸类食品最大的特点是好吃而且热量极高，就算只吃了1个但热量也很可怕，需要提醒自己改改生活习惯和饮食癖好了）
中饭：大概发生在下午4点，1碗半的米饭，洋葱炒苦瓜，南瓜炒藕片（吃的好饱，吃了就吃了，计算起总热量的摄入今天我还是控制住的，起码没有大饿的结果再大暴一顿）
体重：69点9。
每日争取改变一点：明早的早点改吃面食，从油炸到面食，这个过度必须要完成。