瑜珈倒立怎么做啊，请教教我！！！！！

瑜伽倒立有许多种的，不知你要哪一种？
若是做肩倒立，就是先做犁式，然后用双手护住腰慢慢举起双腿。

不感兴趣

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瑜伽倒立要慢慢来不会一下子做好的需要不停的体会那种感觉

要学瑜伽倒立，可以练习我，另外诚邀你加入《瑜伽之光》瑜伽群，群号：253592489

气场足够了才能做头倒立
你先练肩倒立吧

就是头触地

倒立体式很多。。不知道你说的那红

Iyengar的《The Illustrated Light on Yoga(瑜伽之光)》里面关于倒立的讲解最仔细了，而且还告诉你自己修习可以采取的安全的循序渐进方法。。。。。只是太长了，要么可以抄个给你，呵呵

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简单的战士前屈就是倒立没有必要去练习什么倒立
从最简单的体式做起身体每个部位加强了有力量了自然可以倒立

头倒立不会做。

诚邀你加入“瑜伽之光”，瑜伽群，群号：253592489 我们一定能帮助你，学会瑜伽各种倒立体式！不信就来试试！

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