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来自手机贴吧70786楼2012-09-21 23:22
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    来自手机贴吧70787楼2012-09-21 23:22
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      来自手机贴吧70788楼2012-09-21 23:23
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        来自手机贴吧70789楼2012-09-21 23:23
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          来自手机贴吧70790楼2012-09-21 23:23
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            来自手机贴吧70791楼2012-09-21 23:23
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              来自手机贴吧70792楼2012-09-21 23:23
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                来自手机贴吧70793楼2012-09-21 23:23
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                  2026-07-26 04:24:31
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                  来自手机贴吧70794楼2012-09-21 23:25
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                    来自手机贴吧70795楼2012-09-21 23:25
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                      1:俯卧撑:建议30个一组(这是力量练习,如果希望肌肉快速增长,就增加负荷12个一组,就是完成12个之后没有力气),
                      动作要标准。4组左右。同时可以练到肱三头。


                      70798楼2012-09-21 23:28
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                        顶,看见一次顶一次


                        来自Android客户端70800楼2012-09-21 23:32
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                          每当此贴不再首页我就会给顶起来


                          来自手机贴吧70802楼2012-09-21 23:33
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