求救啊！已经练出胸肌的大哥进来帮下小弟啊感激不尽！！【健美吧】

健美吧关注：695,854贴子：16,787,426

哑铃卧推、飞鸟和俯卧撑都做过，不管做哪个都是胳膊酸的要折而胸部没一点反应，这他喵的是为甚啊！！已经有胸肌的大哥教下小弟你们是怎么练出胸肌的啊

送TA礼物

1楼2012-08-14 22:10回复

意念 u know

来自手机贴吧2楼2012-08-14 22:13

不感兴趣

开通SVIP免广告

慢慢摸索，不可能一上来就有感觉的。

IP属地:上海

3楼2012-08-14 22:54

这种问题天天都能见到没有明确答复
自己注意着力点吧从小重量做起手姿势定好别抖胸部发力找好感觉重复做

4楼2012-08-14 23:13

动作标准,先做个3个月再来吧,如果没效果那就真有问题了.
注...我指的效果就是胸部比3个月前看起来些微大一点了,而不是阿诺那种.谢谢.

5楼2012-08-14 23:32

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴