调查显示：真诚的微笑有利健康

    人的一生当中难免会遇到各种各样的矛盾和问题，如诸多的压力、人际关系、家庭矛盾等等，使得我们难得一笑；而都市化的生活，“防人之心不可无 ”的心理屏障，也使的心理屏障，也使得我们对渐渐对陌生人“收敛”了笑容。
    微笑，作为与声俱来的“本能”，已随着现代化生活临近，而与我们渐行渐远。
    微笑的匮乏，带来的不单是人与人之间情感交流的“障碍”，更为严重的是，长时间缺乏笑容会诱发心理疾病，还可能导致生理上的“健康隐患”，而这一点却常常为多数人所忽视。
    有关专家指出，“快乐的情绪，健康的行为’是人类身心健康的基石。发自内心的真诚微笑，不仅能给他人愉悦，同时也有利于自己的身心健康。
    据资料记载：微笑可以牵动400块肌肉，扩展肺部和向机体组织供氧，笑5分钟相当于45分钟的有氧锻炼，还可以缓解忧郁和焦虑症状，加强免疫能力。笑还可以增强肺的呼吸能力，同时还可以清洁呼吸道。另外，微笑的时候，人体血液的供应和流通速度比平常增加22%，而抑郁却能使供血速度降低35%。
    “平时我们要求人们一周进行3次体育锻炼，每次45分钟。除此之外，每天最好要笑5分钟，这样会对身体健康有好处。”
     学会微笑其实并不难。其实，微笑是一个简单的表情，心情舒畅时，大家会不由自主地微笑。但当遭遇逆境或在陌生环境时，人们要保持笑容就显得很难。 
    “当你不想笑的时候也要笑。”在某些特别的时刻，无论心里多么沉重，多么哀伤忧郁，都应该保持良好的认知观，用微笑面对一切，面对现实，顺其自然。
                                       摘自《燕赵都市报》