俯卧撑与卧推的区别大吗？贫民族，能徒手的昼不置办器械，想不明白俯卧撑有很多种，上胸肌下胸肌和爆发力都能练得到，但看你们讲卧推，能说明白点他与俯卧撑的区别在哪？是不可取代的吗？

打错字咧，“昼”=“尽量”

同问。

卧推和俯卧撑区别就是卧推可以增加重量到你的极限从而锻炼你的最大力量，锻炼的部位集中在上半身。而俯卧撑是依靠自身重量锻炼的，对练爆发力和耐力很有帮助。最大力量也有练但是少。 而且俯卧撑的时候腰和腿也是用了一部分力的。
俯卧撑增肌效果不强，锻炼肌肉线条还可以。
没有器具的话练俯卧撑也是不错的，特别是体重比较大的浑身肉一练就是肌肉。

标题加个问号好不好。。。

表示从来没玩过卧推

都应该练 全面发展