8块腹肌+两块大胸肌【牛皮癣吧】

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8块腹肌+两块大胸肌

只看楼主收藏回复

俯卧撑+仰卧起坐3个月能出效果不

送TA礼物

来自Android客户端1楼2012-08-14 11:09回复

黑彩色

来自Android客户端2楼2012-08-14 11:11

不感兴趣

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吞了三楼

来自Android客户端4楼2012-08-14 11:50

能主要是要坚持

IP属地:贵州

5楼2012-08-14 12:41

不能

6楼2012-08-14 12:49

如果你太胖，必须加上有氧运动，耗掉肌肉上面覆盖的脂肪；如果你太瘦，还要+大身体脂肪含量，仰卧起坐六块还可以，8块还得+点别的动作

7楼2012-08-14 12:54

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我练了4个月了只有4块腹肌~ 每天一口气100个。主要是坚持。要练胸肌买2个哑铃仰卧飞鸟效果最好。

9楼2012-08-14 14:08

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我也锻炼以后我们锻炼了来这里报道！我想练出肌肉

IP属地:山东

来自掌上百度10楼2012-08-14 14:30

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

没那么快吧

来自iPhone客户端11楼2012-08-14 14:42

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