关于吃食：
1：水果是非常必要的 能帮你去掉讨厌的脂肪
2：黑巧克力 推荐 要吃就吃黑巧克力
3：鱼肉 鱼肉海鲜什么的放开吃 这个脂肪少少
4：海苔 这种薄薄的东西吃了不会发胖 因为它几乎不含脂肪 也没什么能量

发几款洗面奶
小家伙儿童洗面奶 红色的
可采凝水保湿洁面乳
大宝美容洗面奶
防晒就用TMI的小熊

美腿之路五大禁忌
1：双脚在同一边的侧坐 叉开腿坐 盘腿坐
2：单腿站立 双腿交叉站立
3：侧身睡趴着睡
4：穿太高的鞋子
5：一直把包包跨在同一边


口香糖是坏东西
口香糖会吸大量空间到你的肚子里面 只是嚼嚼而已 你肚子就莫名的鼓起来了 这不是别的东西 只是空气 会严重影响你的身材 而且你会感觉饥饿


注意。最好不要节食过猛。会反弹。
①：是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。
因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；
②: 是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，"晚吃少"就难以做到了；
③：是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。


关于汗毛

用微烫的水泡、不要长时间。

很天然刮了汗毛后抹上醋、汗毛便会变细甚至有的脱落、皮肤会变光滑

用醋泡。

汗毛重的亲们不用着急、他们自己会慢慢淡下去。


油性头皮
每天多饮清水和绿茶，不仅可以补充身体水分，还可以帮助调节油脂分泌并抗氧化。而油炸等刺激性食物就不要再吃了，它们只会让你的头发更加油腻，而水分也同时减少。
在每次蒸过或洗过头发之后，用菊花茶、椰汁、茶籽油做润丝素涂抹在头发上，或是直接用茶水洗发，在洗发精冲洗干净后，用煮好的浓茶再清洗一次，揉约15分钟后，再用水洗干净，不要使浓茶附在头发上。经过一段时日后，就可改善发根油腻的状况，同时可以让秀发滋润顺滑


X型腿变直
鞋底内侧垫厚一些的鞋。
走“猫步”。
盘膝坐20～30分钟并交替双腿，每天1～2次。同时按摩腿内侧肌肉，增加肌张力以矫正畸形。
长期坚持嗷，不许偷懒

去雀斑
可以用杏仁粉做面膜啊，如果是干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清，调制成面膜，涂于面部，15-20分钟后用水洗干净即可。隔天一次，效果还不错，可以试试！
否则还得买油

青春痘
不要吃辛辣的东西、坚持多做一些室内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的
废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。
这个慢慢自己会消下去、注意清洁和饮食就好了

瘦手指
1、手指的捏拉动作
用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。
2、手指关节的按摩动作
用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5－6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。
3、对手背的按摩
将按摩霜或护手霜涂抹于手背上，然后两手背互相磨擦，由手腕处延伸到指尖部位，有韵律的来回做10－20次。
4、磨擦手腕的按摩动作
手腕至手肘间用按摩霜或护手霜涂抹后，用另一只手如握住般，从手腕朝手肘方向磨擦。分别以手的内外侧为中心各重复10－20次。在做好手的按摩护理之后，如果能做到让手适当的运动，如将手朝前伸展，效果将更加显著，手部的肌肤必然会变得光滑柔嫩，倍增光彩。


预告： 头发快速生长 瘦小腿 学生党瘦腿 去痘印 眉毛稀疏 等问题

恩阿 今天到这 明天继续

头发快速生长
01.两种不同牌子的洗发精交替使用。
02.经常洗头，保持良好的清洁习惯（注1）。
03.经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助。
04.按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。
05.游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。
06.用生姜加高梁酒洗头。
07.用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。
08.保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质 (如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等）、钙质、胶质（鱼类食物）及深色蔬菜的食物