平躺着深呼吸，排除杂念，放松身体。
　　过一会儿，迷糊中睡着，然后梦到平躺练功。这时候不知道是梦。
　　我每次主动出体都是这样，一般先要梦到自己平躺在床上。（非主动的清醒梦则不同，睡前没有故意想做清醒梦的时候，有时也会梦中知梦。但那是非主动的。）
　　接着进入一种不好说的境界，明白自己处于一个边缘区，只要有心，就能入梦，还能明梦。
　　一切顺利，进入梦中，明白这是梦。这时候已经进入梦中梦。
　　看到房门，我象黑客帝国的尼欧穿过史密史一样，一个前冲鱼跃，穿门而过。
　　主到街上，感觉两肩有点沉，一看是两个非常大的垃圾袋挂在肩上。我想这可能是我内心的负担。于是看了一眼，一袋醒后记不得，另一袋里是鸡爪。我将两袋垃圾扔到垃圾点。
　　很快我抬头看天，很普通的云彩。我在想，梦是情绪和意愿的反映。天空中的云彩会不会也反映一些问题？随着这个念头出现。天空的云彩变成老虎样，在虎群中心，有人脸不断出现。都是由白云购成的。有一张好象是耶哥。
　　老虎出现有点令我害怕。我算是习惯了，于是提醒自己，死都不怕呢，这些算什么。心情马上平复下来。（以前梦到抗战时，在战斗中被鬼子用刺刀刺中心脏而亡，在死时一瞬间，非常平静，还在想死后的世界会是什么样子。）
　　（关于上一段，我再说一下，我不太清楚别人，以前我好不容易知梦后，最后部分总是因为恐惧而惊醒，随着次数增多，恐惧渐渐变少，习惯后改变很多。但最终想到的解决方法，就是提醒自己，死都不怕，何况其它。这个效果很不错。）
　　走在街上，一对六七岁的小朋友从我身边过去。两个小姑娘很可爱，眼神很灵动。突然她们用手对我做个打击的姿势，是玩闹类型的，并没打在我身上，小脸还带着调皮的表情，我也突然做了个动作，吓她一小下。但她们没怕，还想和我闹。
　　场景又变，我想飞了，跳了一下。没多高，意识到自己能量不足，我开始吸收能量，能量仿佛一股闪电穿到我的身体。
　　这时候，从对面楼群中，一位穿着褐色长袍，带着兜帽的人出现，造型象极了电影《恐怖幽灵》中的死神，他纵跃着，每次敏捷的跳起，有七层楼高。
　　内心平静，甚至在想，我想飞，结果自己还没飞，就有其它人飞行。看来，这是转变的一个过程。
　　这时路人开始吸引我的注意力，他们的头发生了变化，变成动物，一个有点埃及死神兵团的样子，还有脑袋变成卡通的。
　　面对突如其来的变化，我感觉自己的能量似乎不够，梦好似在崩解。在我好奇的同一个死神兵擦肩而过后，醒了过来。
醒后全身很舒适。只是感觉在主动出体方面还要加强。很多时候效果不如被动型出体。在被动型出体的时候，飞得高，飞得远，甚至在海水里潜泳也不需要呼吸。
　　似乎还是心态问题，被动型出体时，似乎更放松。