时间:2012.8.9
早上:没吃饭..因为在梦中..
中午:12点40分左右吃了一小碗笼面加些许瘦肉..之后站立了10分钟左右,就去爬楼梯了.从2楼爬到8楼,一共爬了5趟...脚有点发软了.
下午:没什么活动,不过坐得比较少,站立了不少时间..
晚上:18点整吃了6个肉饺子,一盘12个，实在不敢吃了...罪过罪过..8点45分从家出发,在大街上快走了1小时20分钟,脚底板好疼,貌似磨出了泡了...
今天一天的饮水量不是特别多,大概600ml的杯子喝了5杯左右..貌似少了点
体重:73.3kg 比昨天减了1.1kg


这个帖子怎么好象见过

加油，坚持！

时间:2012.8.11（昨天日期貌似弄错了）
早上:熬夜了..一直睡到下午4点多...所以没吃
中午:自然在睡梦中,没吃
下午:5点左右吃了一个苹果.然后就着凉拌黄瓜吃了一个肉包子和一碗小米粥(很稀).吃完之后没有立刻坐和趟,而是站立,来回走动了1个小时多一点..之后坐了会.
晚上:没有吃任何东西,喝了点水.到20点整去800米操场跑了8圈 ,之后又连续走了1个小时10分钟..大腿好酸疼..走路艰难..为了瘦,这些痛我都不在乎!坚持就是胜利!
今天的饮水量好少,因为几乎都在睡梦中渡过,喝了3杯多点600ml杯子的水.
体重：73.0kg 比昨天减了0.3kg (刚喝了一杯多水,不知道是不是加了点...) 有点少..腿好疼啊


时间:2012.8.12
早上:吃了点油馍头,喝了2碗稀饭..嗓子好难受,没运动直接睡觉了.
中午:没吃,睡觉.
下午：去医院看病了,有点发烧.吃完药睡觉.
晚上:没吃..睡到现在..
体重:73.0kg 没变化.
饿得不行了,我去吃点蒸菜..

哈哈，好亲切的油馍头，我早上吃了三个呢。
啊，还有蒸菜，楼主哪里人呀？

时间:2012.8.13
早上:睡觉ing...
中午:吃了一碗米饭和些许青菜加一点炒豆角~ 感冒没好,有点难受,没运动..只能睡觉了...
下午:没运动..睡觉..半靠在床上用笔记本看了会dota视频...
晚上:吃了一碗蒸菜.没运动
今天喝了好多水..去厕所去了10几趟...
体重:72.7kg 比昨天减了0.3kg..
应该是水在作怪,一天没运动了.体重没增加我就满足了~明天如果不咳嗽了,感冒好点.就开始跑步~运动不能落下了!坚持就是胜利!


加油。。。。。。。。。。。

时间:2012.8.14

时间:2012.8.14
早上:床上躺着呢..
中午:吃了一个煎饼..然后坐了5分钟左右,今天感冒好了点,就去爬楼梯,1-8楼,来回算一趟,共5趟..
下午:靠在床上玩了一下午笔记本..
晚上:3个香蕉..一碗蛋炒饭.. 吃的有点多了,赶紧运动!吃完之后,立刻出门快走40分钟.穿错鞋子了,脚磨地好疼..快走完之后不休息,立刻爬楼梯,又怕了1-8楼爬了3趟...感觉运动量有点少啊!
今天喝水喝了大概5杯600ml的水..
体重:72.5kg 比昨天减了0.2kg..
虽然减的少,但是在减..坚持坚持!大家也要坚持!


运动时穿软底鞋子,袜子厚点的,鞋带绑松点,要不一会脚就感觉发胀了

这个帖子我居然没有踏足 太对不起我自己了 晚饭改改会不会好一点