新人求解一些问题【腹肌撕裂者吧】

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本人180cm 56kg 练腹肌撕裂者有几天了做那个两腿成90度交替伸直老是不标准腿伸不直啊，怎么办一特意伸直第二天两条腿的筋就疼怎么办

送TA礼物

1楼2012-08-10 19:10回复

你这还不错呢，我怎么使劲都伸不直，估计是岁数大了，筋拉不开了。。。。。。

2楼2012-08-10 21:21

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不感兴趣

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伸不直就尽量伸直，到后面是有点吃力。个人觉得是韧带的极限了···

IP属地:广东

3楼2012-08-13 03:52

拉韧带唉。大哥。你没必要做那些动作。那里我没一个动作喜欢。都太简单。蹬三轮的动作不错。两头起。有条件可以健身房。

来自手机贴吧4楼2012-09-10 07:28

健身房花几百。找个教练。一指点，2月。3月的就能有些腹肌。注意脂肪。

来自手机贴吧5楼2012-09-10 07:28

大哥你还能在瘦点吗

来自手机贴吧6楼2012-09-10 07:29

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