买aj训练鞋。

先发你的身高 体重 性别 每次打多久 有没有老伤

把身体肌肉练好吧，还有就是最好跟熟人打球，我不熟的人，我很少去打球。

虽然我不是牛淫当时我个狠淫
1：手指不留指甲，免的那个啥你懂的
2：没抓住板时，停空时间放长点点，免的下去被人踩（鞋子难的洗啊）
3：不管你是咋个跳起来的但是落地要双脚，脚尖着地，后跟着地作为中锋会狠痛苦（最好穿篮球鞋弹弹弹）
4：当球离开你的感知时，记住护头，小心被球砸
5：如果是在要摔了，联系侧摔，膀子皮后，相对与手掌！
以前均为个人见解

多运动·~~多锻炼·~~多打球·~~就不会咯·~~我就是这样的·~~

既然你不敢说个人简历 那我只有法告诫你 打球每次控制在3小时之内 多喝水 打完回家后用冷水泡脚15分钟 如果太累就在床上好好躺阵 尽量少做太酷的动作