二楼

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哇操是月经侠 他好爷们 是呢。真煞笔 用你们说?
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带大哥月经侠@怪咖叔叔丶 

来二斤瓜子

啊哈

1，做在椅面2/1处，收紧臀部，大腿和小腿呈直角，脚跟着地，勾起脚尖
2，踮起脚尖然后轻轻落地，重复此动作二十遍
3，完全坐在椅子上，收紧臀部，抬起左腿与椅子同高，脚尖勾起，右脚尖着地
4，伸直左脚脚尖，保持自然呼吸三次。换边进行相同动作，左右各20次
5，把书摞起来，脚尖站在书上，让脚跟承受身体的重量，双手叉腰
6，双腿内侧用力，踮起脚尖，保持这个姿势三秒
7，脚跟向下落，直到脚掌和书平行，重复以上动作十遍
操！纯手打！累死我了！

辛苦你了。。、。。

天呐这不科学