上周发个帖子，说是状态不好，很多弟兄说要降低一下量，按照兄弟们说的做了，平稳度过上周，本周状态回升，今天量加上去了，非常舒服。
对于补剂，给大家一个建议：和运动量一样，要量力而行，不要自不量力。相信多数人和我一样，不是为了参加比赛，就是为了让自己的身体棒一些，健康一些，所以一些补剂没什么必要去吃，蛋白粉之类的可以吃点，但是价格不菲，不如量力而行。
2L开始喷