再来一张照片哦~~~~

LZ+U

（你那个T偶也看过```）

嘻嘻，明天 开始 偶 也要用 过午不食 法

大家都+U！！！！

我也要~~~~~~我们一起比赛哦~要加Q吗~~136069741
大家好监督~减肥就怕半途而费哦__

转了一圈又回来了，嘻嘻~~~
再补充一下下，没达到要求的话，不光是要罚款，而且要罚自己喝三天白水！期间那一次不小心暴了的话，同样加罚三天白水。
楼上的JMS，我们一起来比赛哦~~~
为了漂漂，我们要坚持啊~�

我怎么就是做不到哦 哎~~~

坚持不了的
我试过了
结果没重起来都是好事
我觉得还是3餐正常点，少吃点就好了额
除非你非常有毅力

呵呵，大家一起加油哦！
我们也要变漂亮！

算我一个吧，呵呵，我也准备三月减肥，向美丽五一前进啊呵呵，希望能减二十斤。我的Q285265176
——晶

一定要在1点前吃完！！！！

然后过午不食！！！！

我现在正在努力的吃！！！

支持支持哦!!~~~
我也要用这个健康的方法了
哈哈哈
我们一起加油吧

11146126 649958249 

最希望LZ建个减肥群!~~~~~期待中

这样我们就可以天天互相监督了

我来报到啦~~~~~~~呵呵
早饭：牛奶
中饭：几口泡菜肉丝+几口米饭，然后吃了一小份菠萝，据说可以减脂。
晚饭当然是无无无喽！
*我来报到啦~~~~~~~呵呵
早饭：牛奶
中饭：几口泡菜肉丝+几口米饭，然后吃了一小份菠萝，据说可以减脂。
晚饭当然是无无无喽！ 
其实有过减肥经验的JMS肯定知道，减肥就是靠的毅力，坚持不下来还不如不减，我希望跟帖的JMS这个月和我一起，真正严格地对待自己一次，凭什么我们就得胖着啊？！ 我们也要瘦瘦瘦·！！！

JMS一定要常常关注我的帖哦~~~我会不定期收集适合我们的简便减肥食疗方法和食谱，保证健康营养兼备，呵呵，我们一起加油吧？

*附上菠萝的美容减肥功效*
丰富的维生素，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。能有效帮助消化吸收。菠萝的减肥秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，因而在夏季，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。避免这种情况发生的方法很简单：菠萝去皮后，切片或块状，放置淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味，即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。
此外，菠萝另几种功效哦~~~
1.消除感冒发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。
2.清理肠胃：常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。常常有便秘困扰的朋友，可以试个偏方：每天早晨时，食用一片新鲜的菠萝。
3.促进血液循环：酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

我今天早上吃了一小碗粥然后吃了2个德氏小蛋卷

中午吃的烧烤

晚上肯定什么都不吃

吼吼!~~~~~~~

加油