腿疼 今天摔了 睡不着

像我这种懒人，要是节食等于自杀
早饭 苏打饼干3片 水果2个（柠檬除外） 温水一杯（最先喝） 脱脂奶一杯
午饭 甲壳素（我有在吃，其实因为在读书所以还没正式开始减肥 甲壳素是在吃饭前先吃，它进入胃以后会将午饭中的油包起来，不让肠道吸收太多的油，它是纯天然的，是虾蟹中提取的，好像对糖尿病还有用）1~2粒 鸡腿1只、鱼一条、瘦肉8片、豆腐大块（以上只能吃一样） 2碗水煮菜
晚饭 水煮菜2碗 帮助排便的无糖花草茶（推荐玫瑰或荷叶） 燕麦片
这可是林志玲和很多大牌明星御用的美体师提供的，网上有视频的


严重么？

上午
7:30起床（假设） 一杯加蜂蜜的温开水
8:00 无糖豆浆 （秋冬）
无糖酸奶 （春夏）
9:00 一把坚果（少于10颗）
10:30 杂粮饼或是无糖沙琪玛（少量）
12:00 中式饭菜 少菜多饭（不要以为减肥就不可以吸取淀粉）
下午
14:00 加餐 紫薯干
16:00 水果
18:00 正式晚餐 在适量的情况下，大量蔬菜 不摄取淀粉
20:00 实在饿了的话 就吃一块豆腐干，要少盐的，不要麻辣的 或是低糖水果
全体喝把杯以上无糖花草茶 推荐 洛神花 玫瑰 马鞭草等
注：淀粉和肉一起吃会变成脂肪


咳咳咳，姐妹们，减肥也不能把胸给减下去啊，现贴上丰胸餐，不会胖哦
青木瓜1/2 红皮花生少许 猪骨半段 蜜枣2颗 红枣四颗 鲜鸡爪6只 姜片4片 水33公升 盐、野味粉各少许（注，千万不能加味精啊，味精是减肥的大敌啊）

楼楼 ~加我一个吧 我也是反反复复 快崩溃了...
前几天绝食了7天 瘦了6斤 结果3天全部暴回来..

还好了 有出血 图碘酒了 中午摔的 晚上不知道怎么会变疼了

选我选我选我 我也要一起

我看你还是早点休息吧，明天结疤也许就不疼了哈。
下次小心哈。

食物清单：
? 早饭：一杯牛奶（里面配有五谷杂粮）+饼干五块+鸡蛋一颗+咖啡一杯+酸奶一杯（偶尔饼干会换成面包一片）
? 午饭：半盘蔬菜+少许瘦肉
? 下午茶：水果（两个橘子+一根香蕉）
? 晚餐：无
? 运动清单：
? 早上：公交车上站立一小时
? 午间：散步半小时
? 晚上：健身房跑步10分钟+快走30分钟+步行一站地
这张食谱是一个168g的女生在半年时间中瘦到98g

我的胸也小了 以前C的都小 现在C的有点大了

这次一定不能再反复了..
胖子是没有春天的!!!

对丰胸实在没兴趣。

我现在用的是紫薯减肥，100g只含81卡。还管饱