我妈妈告诉我一个办法，是她同事试验成功了的。可是我比较懒惰``就一直没有试过，你这么一说，我也想试试了。呵呵。
方法很简单，就是描述起来比较费劲，不知道我能不能讲清楚。就是你面对一个可以支撑你双手的东西，桌子椅子双杠什么的，把手扶在上面，然后绷直了脚尖往后伸脚。。。有点类似于芭蕾舞演员练功的动作。具体做多少我也不知道，反正那个阿姨一有空就做。
动作简单，也不累。想想也算科学。跟大家共享把。呵呵
如果觉得这个方法不科学我们可以继续探讨阿。
。。。
加油哦

真的非常非常感谢吖.!`++