由于工作的原因一般都是两天去一次健身房，分早晚班的，早班15点下班，晚班21：30下班。每次去就练一个部位，等于说一个星期只能练三次，有时候是四次，我要是这样一次一个部位，要两个星期才能练遍全身。有时候同事有事的话，要求换班，就悲剧了，要么连续三天早班，要么连续三天晚班。
如果一次练两个部位（胸带三头或背带二头）的话，要么时间不够，要么练第二个部位就没体力了，也是草草了事。
现在又有点迷茫了，我在想要不要一直只练三个大肌肉群。胸，背，腿。然后等大肌肉群都有形状了，再稍带小肌肉群练，或者再像以前那样两个星期一循环？
我们健身房一个老哥说，肌肉要精雕细琢，先出个轮廓，然后再慢慢雕琢形状。
谁来给个建议，我很纠结= =。