花苞头是近几年一直风靡时尚界的流行发型。花苞头的扎法有很多种~今天教大家带来一款辫子花苞头，非常与众不同，且优雅高贵，一起来学学怎么扎吧

齐刘海、斜刘海、中分刘海，出色的刘海设计不但能营造发型的独特个性，更加能为你的双眸增添神秘的性感。无论是简单不对称刘海发型还是厚重复古的齐刘海发型，不同风情的刘海设计演绎着不同个性的你


给自己美美的做个发型

今天停了，明天再更新，以一张美图暂封



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我回来了

接下来我讲些瘦身的吧 符合大众要求

【一个月瘦腿大法】在两腿之间夹上书之类的东西，书的厚度根据个人情况而定，每天三十分钟，站着看看书，发短信聊聊天，但书要夹紧不能掉。适应之后可以逐渐将书变薄，最后可以是一张纸。一个月以后，就可以穿着紧身牛仔shopping去咯

@暖阳香水
我给你找瘦身的啊

【10个减肥误区让你越减越肥，这10个你有几个呢】1、谢绝早餐。2、单一餐单。3、减肥=减脂肪。4、肥胖，是因为营养过剩。5、不能喝水。6、辣的食物可以减肥。7、每天做半小时运动就行。8、我腰粗，就减腰吧。9、一定要吃饱后才运动。10、今餐吃得太放肆，明天要跑

【瘦臀妙招】1、爬楼梯：紧实臀部。2、推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸，再朝墙靠。3、立姿蹲举：臀部往下蹲，使大腿与小腿成90度，静止维持后再站直。4、前后步蹲举：两脚成前后步，接着下蹲，前后脚的大腿及小腿都成90度。5、金鸡独立：一脚站直，

【简单的瘦腿小妙招】单腿旋转 ①仰躺，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖向上弯曲，双手自然放在身体两侧 ②收紧腹部，右腿伸直往天花板方向举起，直至与地面垂直，左腿保持不变 ③保持动作2的姿势，以脚踝为中心，脚掌做顺时针的旋转 ④以臀部为中心，整条右腿沿着顺时针旋转。

【牢记八大减肥细节 快速简单瘦身】1、每隔一小时站立10分钟。2、选择低热量的食物。3、检查你的饮料。4、只吃八分饱。5、选择健康的零食。6、增加蔬果摄入量。7、按时用餐。8、喝水要选对时间。

【有效方便的男士减肥法】1、合理安排三餐：早餐要吃饱，注意营养，还可适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品2、饮食遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。少喝饮料，多喝水，请尽量选择营养健康的食物3、养成定时做运动的习惯4、不要采用不合理的减肥方式，