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哑铃锻炼三头肌

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三头肌
哑铃颈后单臂屈伸
一手握哑铃,肘部弯曲哑铃到颈后。
哑铃臂屈伸
手握哑铃,弯曲手肘到肩,使之平行于地面。
仰卧锤屈伸
哑铃向外伸展。注,哑铃可以轻一些,手臂保持一致。



1楼2012-07-24 22:55回复