请教下腹肌撕裂者第一次做完屁股缝最上边磨破皮了好疼_腹肌撕裂者吧

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请教下腹肌撕裂者第一次做完屁股缝最上边磨破皮了好疼

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之后几次老是刚做几个动作就做不下去了疼的要死有垫瑜伽垫还是不行啊

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1楼2012-07-24 21:24回复

个人感觉你是不是太瘦了，要不就是垫子太滑，老窜，所以磨得比较严重，要是都不是以一个医学生的观点：尾椎骨是不是有点增生肥大啊

2楼2012-07-24 23:29

不感兴趣

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不算瘦 170 55KG 你这么一说好像是垫子全是汗滑又在屁股底下加了个软垫子好多了

3楼2012-07-25 21:39

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为什么没有回答！我昨天刚练，今天磨烂了。就是屁股缝上边那一点，靠近尾椎骨

来自手机贴吧4楼2013-08-08 07:27

收起回复

难道没人有这种情况么？

来自手机贴吧5楼2013-08-08 07:30

我第一次也是尾椎那块磨了个口子，不过再练的时候尽量避开那个口子，身体侧着练，仰卧起坐慢慢落，过几天适应就好了

来自Android客户端6楼2013-08-08 09:54

那不就不标准？

来自手机贴吧7楼2013-10-16 23:45

我之前在铁的器材上
练仰卧起坐，破了一块，硬是一周没练腹肌。不要刻意固定身体，做者做者就会自己滑动的吧

来自iPhone客户端8楼2013-10-17 00:21

不感兴趣

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光屁股练的吗？穿衣服练应该不会吧

来自Android客户端9楼2013-10-17 02:15

我的也摩破了疼的不行

来自手机贴吧10楼2014-06-08 08:40

吃的苦中苦，方为人上人。

11楼2014-06-08 12:23

我都是在床上做，不疼

IP属地:山东

来自Android客户端12楼2014-06-08 13:53

我也是啊，这两天不敢做了

IP属地:江苏

来自Android客户端13楼2020-07-29 06:50

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