顶哈！

支持，谢谢楼主解惑

16楼讲得很透彻，真知灼见。

也可以说是意守心窝的一个好办法。

精辟，楼主句句正中要害。

精辟，楼主句句正中要害。
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与真法虽有些出入（真法强调的是恬淡虚无，似守非守），但前期修炼用武火未偿不可（个人认为），望大虾多多指教。

新手受教了，谢楼主

一语道破天机！解除了众人的困惑。功德无量！

当我将身体放空后，才真正静下心来，感受自己的身体。以前气血太盛，一练就会勃起。这就是所谓的置死地而后生吧！

楼主您好，有两个问题想请教。
1第一步注意心窝部，会自然出现真气向丹田趋向的现象吗（不用意念）？还是需要自己用意念带动真气趋向丹田（按第二步的方法）？
2第二步过程中，真气开始还到不了丹田，那么意想是直接想着真气从心窝到丹田（尽管到不了），还是每次都只从心窝趋向到真气实际能到的地方，然后随着功力的加深逐步到丹田。

不明白的最好别瞎说，不要误导别人

自由呼吸就好，什么都不用去想，自由呼吸是最好的