楼上兄弟说的那个食谱我没试过，不过多和海带汤吃韭菜黄很不错，我一天一吃.

毛线，你去网上看看，乔丹老大当年高中才178，妈的后面吊杆和摸高搞起！

我觉得，进来看帖的朋友，都是为了长高的梦想，我说真的好假的好，有必要骗大家求回复？明天我就回学校了一个月都没网上，在这发帖，只是希望想长高的朋友，能够有一个动力和信念！二十岁后还是能长，只要你肯吃苦，就会有回报！摸高和吊杆，坚持一定有效果！

SY真的别，这个很伤的！还有那个17岁的兄弟，你坚持一年就会很明显，你这么小还是身长高峰的！

我再详细说一下，明天我就回学校了不能和大家交流了，但长高的路是自己的！要坚持！摸高和吊单杠最好一起结合，先摸高摸到自己跳不动。具体就是，找一个空旷地，注意安全，选一个目标，然后全力冲刺向上跳起，每次都尽全力跳！摸到目标就继续，摸更高的地方，我建议篮球场最好！有朋友说怕别人笑，但是我想，长高是自己的事！权衡一下哪个重要啊？摸高要坚持摸到自己跳不起！可以中途休息一下，但每次都要全力！


摸高完后，休息下，让后去吊杠，吊杠网上有详细说明的。这个不多说。另外就是起床做拉伸运动很重要，至于那个蹬腿，我也不专业，但是感觉就是踢人样，这个好理解吧？

最后说一句！长高是自己的梦想，坚持是对自己负责！希望大家都能有自己理想的身高！

妈的，这货还不更新，我还想看了早点睡，明天还要赶火车。

刚看完更新，准备洗洗睡了，各位朋友们，希望你们坚持心中长高的梦，用行动来实现自己的梦想！运动：早上起床拉伸和蹬腿，晚上摸高和吊杠。饮食：喝牛奶，最好喝奶粉自己泡，比那种包装的好。多吃骨头海带汤，还有韭菜黄。注意事项：不要**！早点睡觉！最后，要有长高的信念！坚持坚持坚持！！！我睡觉了，一个月后来看，希望大家都有些收获！不管帖子沉不沉！长高的梦不能沉！记住！只有坚持！才能有回报！


我今天刚从学校回家，一个月没上网了，全面备考中，考研时间紧迫，不好意思。长高的事情是真的，我只能这样说吧，每个人都不同，但20岁再长高不是白日梦，也不是说长就能长的。你天天坚持了努力了，信不信由你，至于照片，我想说我长的帅，不想发。长不长高是你自己的事，我没空来打嘴炮，希望每个人都能长到自己的理想身高，没有毅力的或者怀疑的你来看个毛？我需要你的关注和支持？SX！希望看帖的朋友能够坚持运动，半年后再看吧。再见了，各位！

我今天刚从学校回家，一个月没上网了，全面备考中，考研时间紧迫，不好意思。长高的事情是真的，我只能这样说吧，每个人都不同，但20岁再长高不是白日梦，也不是说长就能长的。你天天坚持了努力了，信不信由你，至于照片，我想说我长的帅，不想发。长不长高是你自己的事，我没空来打嘴炮，希望每个人都能长到自己的理想身高，没有毅力的或者怀疑的你来看个毛？我需要你的关注和支持？SX！希望看帖的朋友能够坚持运动，半年后再看吧。再见了，各位！

我今天刚从学校回家，一个月没上网了，全面备考中，考研时间紧迫，不好意思。长高的事情是真的，我只能这样说吧，每个人都不同，但20岁再长高不是白日梦，也不是说长就能长的。你天天坚持了努力了，信不信由你，至于照片，我想说我长的帅，不想发。长不长高是你自己的事，我没空来打嘴炮，希望每个人都能长到自己的理想身高，没有毅力的或者怀疑的你来看个毛？我需要你的关注和支持？SX！希望看帖的朋友能够坚持运动，半年后再看吧。再见了，各位！

至于有问题要问的朋友，请直接发消息给我，因为我没时间来看帖，不好意思。

我今天刚从学校回家，一个月没上网了，全面备考中，考研时间紧迫，不好意思。长高的事情是真的，我只能这样说吧，每个人都不同，但20岁再长高不是白日梦，也不是说长就能长的。你天天坚持了努力了，信不信由你，至于照片，我想说我长的帅，不想发。长不长高是你自己的事，我没空来打嘴炮，希望每个人都能长到自己的理想身高，没有毅力的或者怀疑的你来看个毛？我需要你的关注和支持？SX！希望看帖的朋友能够坚持运动，半年后再看吧。再见了，各位！至于有问题要问的朋友，请直接发消息给我，我会解答，因为没时间所以不能看帖回复，不好意思！