气候与饮食
平常人们的饮食之物如与气候连系起来，更有助于健康。一般说来，如果气候寒冷，宜多吃富于脂肪质的食品，如肉类，也可达当饮些酒类，以助身体御寒。如果天气炎热，就应多吃宜于消化的植物类食品，并且应当力求新鲜，多喝饮料，以凉开水最好，至于酒类最好少饮。如果听从口欲，想吃什么就吃什么，很容易造成消化不良，甚至疾病丛生，因此，气候变化，饮食也随之做适当调整，不要一成不变，祗顾满足自己的喜好，那样会得不偿失。
吃饭时不能不嚼而咽，也不宜悄无声息，吃饭时一句话也不讲。最好的做法就是与家人或亲密好友共同进食，笑话温和，其乐融融，不加约束，这样心中才能舒畅，消化能力才会增强。
吃饭时还应当从容不迫，午晚进餐之前，最好能休息一会儿，以五分钟为宜，餐后也应该再休息一会儿，以半小时为最好。食物也应有所挑选，富于营养，易于消化的应当多吃，油煎与糖果，刺激性的食物应少入口为佳，一日三餐按时定量，十分的饭量吃到七 八分饱就可以了，杂食可以干脆不吃，做到这样，身体一定会常保健康。
平常人们的饮食之物如与气候连系起来，更有助于健康。一般说来，如果气候寒冷，宜多吃富于脂肪质的食品，如肉类，也可达当饮些酒类，以助身体御寒。如果天气炎热，就应多吃宜于消化的植物类食品，并且应当力求新鲜，多喝饮料，以凉开水最好，至于酒类最好少饮。如果听从口欲，想吃什么就吃什么，很容易造成消化不良，甚至疾病丛生，因此，气候变化，饮食也随之做适当调整，不要一成不变，祗顾满足自己的喜好，那样会得不偿失。
吃饭时不能不嚼而咽，也不宜悄无声息，吃饭时一句话也不讲。最好的做法就是与家人或亲密好友共同进食，笑话温和，其乐融融，不加约束，这样心中才能舒畅，消化能力才会增强。
吃饭时还应当从容不迫，午晚进餐之前，最好能休息一会儿，以五分钟为宜，餐后也应该再休息一会儿，以半小时为最好。食物也应有所挑选，富于营养，易于消化的应当多吃，油煎与糖果，刺激性的食物应少入口为佳，一日三餐按时定量，十分的饭量吃到七 八分饱就可以了，杂食可以干脆不吃，做到这样，身体一定会常保健康。
