《咖啡与方糖》告诉了我们,修行者必须明白修行和生活,学习,工作等等并不矛盾,只要你空了,你无我了,你就虽然在表面上看过去和其他人一样,但是实质上却完全不同了。因为你明白者,你不会迷,你是清醒的,你不受左右,你在好好生活,工作,学习,因为这些本生就是冥想,就是灵修。
你高兴的时候就开怀大笑,但是你不笑那个笑(你与小我同在,你可以看着自己笑),你生气的时候可以大声囔囔,但是你不怒那个怒(你安住于小我中,你怎么会怒?你看着自己在怒),你害怕的时候可以恐惧,但是你不害怕那个害怕(怕的是你这个人,绝不是你,你可以观着自己拿个害怕和恐惧)。
总而言之,《咖啡与方糖》阐述的是无我和空的境界,是在这个境界下灵修者把灵修和生活合一的事实,阐述的是灵修者协调生活和灵修的态度。最要紧的,最精华的东西就是告诉了我们如何正确地去“观思想,观情绪”,这才是实实在在有切身体会的观照,中级冥想之道,而不是书本上文字流的对思想和情绪的观照。