RT，18个月以前开始健身 当时体重是128，听说健身需要多吃，但当时不懂每天都吃很多。没有做到少食多餐 半年我体重就升到了155 期间虽然训练 但体脂非常高
后来断断续续的跑步控制饮食 现在回到了138-140这个区间 感觉整体瘦下来了 但下腹多出一块
请问大家 这个时候我是继续跑步 还是 专门的做一些下腹的训练？
还有一个就是 我每周135训练 我在中间2,4穿插有氧 会不会影响增肌？