楼主。骑车吧。既能健身又能减肥。我之前也是肩周炎。骑着骑着就好了

我是扎针灸，拔罐，没事甩甩胳膊，现在好了。

楼主。走路吧。既能健身又能减肥。我之前也是肩周炎。走着走着就好了

肩周炎基本无法治疗，理疗可以略微缓解，有一个办法可以试试，就是抓着单杠吊

人贴墙站好，使劲往上举右臂，别怕疼，坚持一段时间就好了。我就是这样治好的。举的时候很痛，痛时就放下点，停顿一会，再举！一天锻炼几次。肩周炎，实际就是关节膜粘连了，抻开就好了！要治病，就不要怕痛哦！咬咬牙，练吧！祝你早日康复

不用治会好的。

单杠

举重物

可以找我 我是美体养生。这方面我懂

你这还没到粘连的程度，多活动，远离电脑手机慢慢就好了