【三伏天养生多酸多甘】
古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多
，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，
令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。
夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。
如：菠萝、西瓜等。 

中药减肥法
以决明子二两，炒山楂三钱，陈皮二钱及甘草三片煮茶喝。
决明子和山楂是中医常用来降胆固醇的药材，服用有此两种中药的中医处方，
可在一星期内减掉6磅。
常觉便秘、口干舌燥的的实热体质人士服食后可帮助排便，达到减肥效果。
注意事项：中药虽然能瘦身，但并非人人适用，若在饮用后出现严重腹泻，甚至腹痛，
建议可酌量减少决明子的份量，让身体慢慢适应。
不过，平时容易腹泻、身体疲累、四肢肿胀、手脚冰冷的虚寒体质者，则不宜尝试。



红枣茶
中医认为，红枣性味甘、温，具有补脾和胃之功效，
服后，可调和药性、益气生津、养血宁神。
产后或是月经期间，食之可补益身体。
此外，用于美容方面，可以美胸、丰胸。兼具食用和药用价值。
红枣小贴士：
1.在月经期间，如出现眼肿、脚肿等湿重的情况，不宜选取含红枣的方子。
2.感冒、发烧、腹胀、脾胃虚弱及糖尿病患者不宜食用红枣。



61.5

61.5
【早晨茶语 真正的放下】
就是有一天，当你再次面对你过往的难堪、你憎恨恼怒的人，心如止水，不再起心动念，坦然面对，一笑了之。即便别人在你面前，复述你过往种种不幸时，你仿佛是在听别人的故事，心里一丝涟漪都没有了。放下，莫过如此。。。



【排毒减肥要记住六多二少】
减肥六多：
1、多喝水，促进肝肾的代谢；
2、多流汗，有助排毒；
3、多清洁，帮助皮肤呼吸；
4、多抗氧，提高肌肤的免疫力；
5、多清肠，促进肠胃蠕动；
6、多呼吸，助眠。
减肥二少： 1、少压力；2、少曝晒



【狠狠的宠爱自己】“每天都要打扮得能怎么漂亮就怎么漂亮才出门，
因为你永远不知道今天会遇见谁。”
无论你多少岁，读多少书，生得美不美，都要做个闪闪发光的漂亮姑娘。
开心的时候要漂亮，不开心的时候更要漂亮!
漂亮如果有秘诀，那就是：狠狠宠爱自己..



【黄脸婆一夜惊变少女肌的7个秘招】
1、牛奶洗面：对付脸色暗沉。
2、六日不化妆：对付不易上妆。
3、专业底妆上妆技巧。
4、面霜加维生素E：对付皱纹。
5、面膜上妆前必备：对付皮肤干燥。
6、萝卜汁去暗疮：对付突然出现的暗疮。
7、柠檬敷眼：对付眼袋



【月瘦10斤的魔法减肥法则】
早餐：香蕉加豆浆；
午餐：蔬菜加白饭半碗加苹果；
晚餐：一杯燕麦（适当添加牛奶）或者煮粥加小菜；
睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯
；全天：荷叶泡茶喝，坚持隔天一吃至少吃一个月，月瘦10斤不是梦哦~~



【减肥时绝不能沾的食物TOP4】
1、面包，每天吃6片，热量302卡，一年可发胖14公斤。
2、罐装果汁，每天喝500毫升，热量255卡，一年发胖12公斤。
3、普通可乐，每天喝375毫升，热量168卡，一年发胖8公斤。
4、啤酒，每天喝375毫升，热量147卡，一年发胖7公斤



【瘦身最佳零食排行榜】
1、可每天食用：代表食品：新鲜水果、奶、坚果、豆制品；
2、每周食用1-2次：代表食品：黑巧克力、干果、奶片、乳酸饮料、火腿肠
3、每周不超过1次：代表食品：炸薯条、糖果、膨化食品。



【10种刮油食物不发胖】
1洋葱，促进消化，不含脂肪。
2玉米，促进排泄
3苹果，降脂。
4韭菜，增进胃肠蠕动。
5蘑菇，保持肠内水分
6冬瓜，防止脂肪堆积。
7海带，清除胆固醇。
8鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒。
9豆腐，不含胆固醇。
10芹菜，利尿消肿。



【4大排毒减肥法】
1、粗粮+水果排毒法，促进肠蠕动，防止便秘；
2、柠檬水排毒法，每早空腹喝一大杯柠檬水，既可排毒又帮助减肥，还预防感冒
3、断食排毒法，每周选择一或两天为断食日，但一定要补充足够的水分
4、青汁排毒法，所谓青汁就是大麦嫩叶榨成汁，排毒清肠、改善便秘。



【教你5分钟彻底消灭牙垢诀窍】
草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
方法：
将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，
然后漱口。草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。当于发酵粉混合时，
它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。



【正在奋斗中你必须懂得】
1）学会放弃：放弃你不想做的事，放弃你不擅长的事，放弃你做不到的事。
2）学会闷骚：有些事情，无需争辩，表面服从， 偷偷反抗。
3）学会示弱：在哪里跌倒，就在哪里趴着，哭了再起来
4）学会装傻：装傻是时尚，博取同情，坐他人的车，走自己的路。