通辽 的健身房基本就那么回事，你要是有毅力 有恒心 坚持下来就好 去哪里其实都一样，想健身，先从跑步开始。跑半年 才有效果的。男人的话跑步机每小时10公里的速度 ，20分钟，能坚持下来，说明体质过关 女人8公里的速度吧，15分钟 算达标。至于别的，，，就再说了，不是很主要
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