虽然我知道戒烟很难，并且也戒过很多次都没有成功，也不知道这次戒烟的前景如何，但是我还是要说：如果我能戒烟，那就没有谁戒不了烟的！

一、抽烟时间长
我是从1983年就陆陆续续开始抽烟，抽烟的原因也忘记了，开始抽烟的时候，烟瘾可能也不大，也许一周一包吧（真的记不清了）？到了1991年上大学时，已经有烟瘾了，到现在我已经42岁，将近30年来，除了抽烟，我几乎一事无成，唯一坚持到现在未变的，就是抽烟！

二、个人没有优势
之所以说如果我能戒烟，那就没有人不能戒了，是因为，我这个人，没有任何优势：意志力也不是多强，耐力也不是多好，个人魅力也不是多好，总之还是前面的那句话，几十年来，除了抽烟这件事，其他事就是一事无成！

如果这次能戒烟的话，我就要对大家说：戒烟真的没有那么难，如果我能戒烟，那就没有人不能戒了！

戒烟到底能不能速胜，短时间内到底能不能彻底摆脱烟瘾，根据以往我们戒友失败的教训，得出的结论是：戒烟不能速胜。
为什么说不能速胜，首先，现在绝大多数戒友都知道，我们戒烟是戒除尼古丁的毒瘾，吸烟者在吸了一定量的香烟以后，体内便积聚了一定量的尼古丁，它能刺激肝脏向血液中释放糖，使血糖升高，使人觉得兴奋，能集中注意力，同时尼古丁能使人体酸度增高。停止吸烟后，体内尼古丁会被释放而减少，此时体内血糖和酸度都会降低，人就会感到烦躁不安，精神不振、易怒、失眠和恶心，出现各种不良病态反应，从而产生强烈吸烟欲望，以便补充体内尼古丁，这就是所谓的烟瘾，其次，当生理的瘾还没有平静下来的时候，你心理的瘾开始发作，长时间的让你有想吸烟的感觉，随着时间的推移，你刚开始戒烟的决心，逐渐的开始消退，加之导致你吸烟的环境和条件发生变化，这是心瘾开始反扑，问题就出现了。
再次，烟草又有唤醒属性，当你觉得你已经把烟戒掉了的时候，当你觉得你对烟有抵抗能力，抽一颗无所谓的时候，烟草强大的唤醒属性开始发力，让你迅速回到以前吸烟的状态，前功尽弃，只好从头再来。
综上所述，戒烟是一辈子的修行。至于是痛苦修行，还是快乐修行，那要看你自己的状况，看你自己的悟性。但它一定是一辈子的修行，不可能速胜。

1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己

戒烟其实就是战胜自己，没有多难！

贴张老照片，权当娱乐－－郑州老照片

又一杆老烟枪来戒烟，其实吧里已经有好几位超级老烟枪戒烟戒了2-3年了！你也能成功！

上学时的亚西来：

亚西亚，字打错了

提醒:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路.
另外，戒烟初期，建议多吃白萝卜，最好是晚上临睡前生吃，三四两即可。再有，多运动也有助于戒烟。

当烟瘾来临时，跑步是不错的缓解方法。。。。
戒烟一个多月，被戒烟反应还有焦虑症折磨的不轻，不过我想我肯定会坚持下去，因为我也越来越发现我们的生活真的不需要吸烟。。。。

加油！