插一下，话说楼主你见过我这么标准的十五字吗

吗

戒色吧

mark

从去年秋天到今年开春的时候，一直处于这个第四阶段。到了今年的3月中旬左右，具体哪天我忘记了。。。
　　总之，我的第四阶段已经彻底毕业了，从第四阶段进入了第五阶段！
　　《第五阶段—突飞猛进７
　　在第五阶段，我每天都过的很积极，很阳光，很自信！
　　事业上，老板又给我+工资啦！
　　身体素质上，身材和肌肉几乎成型了！
　　那方面，够硬！还比以前长长了2.3cm.....（这个我很意外）
　　下面具体说说！吊丝们！努力吧！ 现在继续上面的，具体说说第五阶段我的具体情况。
　　第五阶段！（神功大成！）

1.由于我严格按照我给自己制定的计划来做，当我进入第五阶段的时候，可以说是神功大成了。。。当时的心情可以说是兴奋、自信+淡定。。

看，逆袭了吧

mk

马克，必须戒噜

　4.我的肌肉！咩哈哈！：手臂部分，比1年前整整粗了一圈，而且线条明显；腹肌，六块明显，还有两块不明显，总之可以看出来是八块。。。胸肌，3CM厚！加之我的俯卧撑方法得当，胸肌分布很均匀！小腿肌肉：爽！自己看着都觉得X感，跟腱居然比以前提高了接近1cm，而且肌肉部分又大又硬！我还要继续锻炼！
【所谓人高马大就是身体强壮，瘦小和强壮不在于身高，个子小强壮你能说人小么。】

5.身材：接近标准倒三角，还需要继续加强！哈哈！公司里的前台妹子，用眼角的余光瞟我次数越来越多啦！当时我准备推到她！

　1.每天慢跑一小时，别怕别人笑，你觉得人家会笑你，其实人家早就无视你了，都是你自己的心里在作怪，
　　如果累了，OK。走几分钟，恢复下体力，继续跑，总之要把一个小时耗完。
　　2.俯卧撑：如果你一个都做不了，就在胸部下面颠书，慢慢下放到书得位置，然后撑上来，循序渐进法，书要随着你力量的增加越来越低。
　　3.饮食：早餐必吃，不吃会长胖。午餐吃饱，不要太饱，留点饥饿感。晚餐少吃。放弃夜宵和零食。
　　上面做的这些，如果你真心想健身，你会坚持下来的

你发这些什么目的，谁指使你的，你的动机是什么，你取得有关部门许可了吗 ？吧里容许你发了吗？你背后是谁，发这些想干什么？你想颠覆什么？破坏什么？回答不上来？那么跟我走一趟，顺便把你家电表带上，取证。别说我们瞎抓你，都是有理有据的

第一章.理论基础篇
　　 护妹子，是每个屌丝的梦想，也是每个屌丝的正常生理需要。简单的说，每个男人都想要护妹子，当然了，基佬除外…也许有一天，你在街上、在公园、在办公室、在教室或者在餐馆，会看到一个中意的妹子，此时此刻，你肯定想护了她，这种想法很正常，然后残酷的来了，你有护她的能力吗？


（首先我将着重讲解搭讪护妹子，如果各位屌丝想护认识的妹子，请等更新）
　　 1.搭讪心理学：
　　 一个人的心理活动会对其行为和语言产生决定性的影响，这一点在护妹子的时候，格外重要，因为在护妹子的时候，你的语言和行为直接决定了她是给你两耳光还是娇羞的说你是坏蛋。
　　 下面我们就分角色来分析搭讪时，屌丝和妹子的心理。
　　 1.1屌丝心理：