女生，14，想学跑酷，求指导。_跑酷吧

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身材算是匀称，各方面条件均一般。想练，不知从何练起。练习力量的话，怎样才能既有效果又能避免肌肉酸痛？求指教。

送TA礼物

1楼2012-07-08 19:52回复

貌似这种贴子被排斥了

来自手机贴吧2楼2012-07-08 20:06

不感兴趣

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你是觉得parkour酷才喜欢的吗

来自手机贴吧3楼2012-07-08 20:11

嗯貌似看到这种贴每个人都很不爽... 并不是反对别人练就是不爽..

4楼2012-07-08 20:12

好吧，只要她敢

来自手机贴吧5楼2012-07-08 20:16

力量和协调性
力量俯卧撑30+
仰卧起坐20+
协调
走栏杆，猫怕
最总要的是坚持，坚持下来就没有问题

6楼2012-07-08 20:18

收起回复

哪的

7楼2012-07-08 20:19

肌肉酸痛避免不了的，坚持下，两三次酸痛后就不痛了

来自手机贴吧8楼2012-07-08 20:23

不感兴趣

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不解释。。此贴该沉

9楼2012-07-08 20:36

你哪的

10楼2012-07-08 20:41

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