从今天开始 晚上上完课肥来不准吃东西!!!酸奶也不可以!!!
每周最多吃一次好吃的!!!
西瓜不准多吃!!!糖分很高的好么!!!
酸奶换成光明低脂的!!!冠益乳好吃会胖好么!!!
当然去厦门的这几天不算 TAT
我看着我的腿真心觉得自己瘦了好么!!!
结果是肉肉变紧了啊!!!
豆瓣上爪机福音组的瘦腿贴!!!
每天晚上踩单车+竖腿+按摩+敲击+刮痧（这个不敢乱弄每次都刮得全是红点）
把JAZZ坚持到底!!!
大仁叔说跳舞放弃了会变胖子的!!!
不争XX争口气!!!

手已经晒黑了 TAT
好吧 拿出防晒霜 抹爪子上。。
伞是必须的好么！！！
虽然我的小红伞不怎么遮太阳。。。
每天白天多喝水!!!不吃黑色的食物！！！
早晨薏仁水！！！天黑了喝一杯柠檬水！！！
对美白完全木有心得。。。
去逛疯狂美白小组。。。

我刮痧不会那样是，你是不是方法不对阿，晚上六点之前可以吃东西，6-8只能喝水，八点之后水都不能喝。酸奶我是喝自己做的，美白什么的，我有个同学就是一个暑假把牛奶当水喝就这么白了。。。

皮肤是噩梦啊！！！
每两周一次鸡屎面膜！！！
多喝水！！！
忌口！！！
尽量……尽量……尽量……12点前碎觉。。
每次看到尿频君12点准时犯困我就好羡慕！！！
虽然好几天没跟他说话了 TAT
每周一次微风！！！
没事不要化妆！！！
晚上擦完东西之后来个脸部按摩！！！瘦脸又排毒美容！！！
上网之前涂一层芦荟胶 = =。
因为我真的不知道芦荟胶有什么用。。。
逼老兔子给我弄豆浆？
话说他不会 TAT

刮痧对水肿性肥胖有效，如果你不是经常水肿的话可以不用的，刮痧搭着精油用嘛。。。我是今年冬天的时候这样弄的 0.0 现在不减肥了不过不太吃东西

我每天都喝豆浆，前一天晚上泡豆子，第二天早上我妈起床会帮我弄好。芦荟胶是祛痘和痘印的。

睡前半小时喝热牛奶，对睡眠有好处

瘦大腿高抬腿很有效的，不过要注意小腿肌肉。我不知道为什么我和我同学一起减肥我做1000个做得很顺但是她说500个就很累 - -

芦荟胶对我没用啊、我的痘痘是因为高三压力（咳咳）长的。。

你好强大 TAT

豆浆好麻烦的 我家的机子好老。。不带煮沸功能。。

恩。去买个豆浆机！！！