方法:首先准备一张纸,在上面写20遍自己的名字（蓝笔、黑笔都可以）。在睡前放在枕头下就可以了。但纸不可以折,几乎只有晚上9～11点可以成功,心中默想要去哪里。八字重的不易成功。出窍的灵魂会在凌晨1～3点自然归来。