12月06日漏签0天

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我要长高求共勉要坚持

要做的很简单要每天做到很难发帖是为了督促自己每天坚持加油 1吊杆一次20秒左右一天5分钟(15次) 2按摩脚穴四个位置每个位置一百下 3压腿就是站着用手触摸地板做拉伸 5分钟 4一天两盒牛奶 500ml 5多吃骨头汤之类的 6戒Sy 7晚上9点半到10点睡觉 ..... 我想做到这些应该够了太多我怕自己坚持不住

8少玩电脑今天第一天签到

不感兴趣

开通SVIP免广告

不要忘记，在某个角落，始终有个人为你而战，只要你记住她，你就不是孤独的

忘记写昨天的战绩了吊杆七次(实在是疼的不行) 压腿五分钟脚穴四百下两盒牛奶十点半睡觉

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