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回复:跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了,有反弹趋势。求指

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3月16日 晴 休班 早上连跑带走8公里,下午一小时半场。


来自Android客户端769楼2014-03-16 21:37
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    3月17日 晴 白班 8公里,20 10 10 10支撑。


    来自Android客户端770楼2014-03-17 23:09
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      2026-04-09 16:00:08
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      3月18日 晴 白班 跑步9公里。


      来自Android客户端771楼2014-03-18 18:17
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        3月19日 睛 中班 玩半场球一小时。


        来自Android客户端772楼2014-03-20 12:20
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          3月20日 晴 中班 8公里 13 10 7 7引体60仰卧起坐,一小时投篮。


          来自Android客户端773楼2014-03-20 12:22
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            3月21日 晴 小休 慢跑8公里,24 10 10支撑。


            来自Android客户端775楼2014-03-21 22:19
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              3月22日 晴 夜班 一小时篮球


              来自Android客户端776楼2014-03-22 19:52
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                3月23日 晴 夜班 友谊赛篮球


                来自Android客户端777楼2014-03-23 23:41
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                  2026-04-09 15:54:08
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                  3月24日 晴 休班 慢跑4公里


                  来自Android客户端779楼2014-03-24 23:30
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                    3月25日 晴 日班 跑步8公里,13 7 6 6引体。


                    来自Android客户端781楼2014-03-25 22:09
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                      3月27日 睛 中班 8公里,13 8 6 5 5引体 22支撑


                      来自Android客户端783楼2014-03-27 11:15
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                        3月28日 晴 中班 一个半小时篮球


                        来自Android客户端784楼2014-03-28 11:09
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                          3月29日 晴 小休 身体乏力 没精神休息


                          来自Android客户端785楼2014-03-29 22:39
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                            3月30日 晴 夜班 篮球友谊赛


                            来自Android客户端786楼2014-03-30 21:11
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                              2026-04-09 15:48:08
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                              3月31日 夜班 小雨中慢跑8公里。


                              来自Android客户端788楼2014-03-31 23:17
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