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回复:跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了,有反弹趋势。求指

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3月2日 晴 白班 晚上8公里,15 7 7 4引体20支撑。


来自Android客户端751楼2014-03-02 21:45
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    3月3日 阴 中班 慢跑3公里,9 5 4卷腹 20 10支撑。一个多小时投篮。


    来自Android客户端752楼2014-03-03 10:42
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      2026-02-17 16:25:45
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      3月4日 晴 中班 早上8公里、14 12 10引体 22 15 15支撑60 60仰卧起坐。


      来自Android客户端753楼2014-03-04 14:44
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        3月5日 晴 小休 投篮一个半小时。


        来自Android客户端755楼2014-03-05 17:30
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          3月6日 晴 夜班 慢跑8公里。


          来自Android客户端756楼2014-03-06 22:35
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            3月7日 睛 夜班 慢跑40分钟。


            来自Android客户端757楼2014-03-07 21:27
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              3月8日 晴 休班 下午投篮一个半小时。晚上慢跑五十分钟。


              来自Android客户端758楼2014-03-08 22:32
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                3月9日 睛 休班 跑步一小时。


                来自Android客户端759楼2014-03-09 22:00
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                  2026-02-17 16:19:45
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                  3月10日 晴 休班 篮球一个半小时。


                  来自Android客户端760楼2014-03-10 22:42
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                    3月11日 晴 中班 一小时投篮。


                    来自Android客户端761楼2014-03-11 14:10
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                      3月12日 晴 中班 休


                      来自Android客户端762楼2014-03-12 23:50
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                        3月13日 晴 小休 早上8公里,17 9 6引体,晚上一个半小时半场篮球。


                        来自Android客户端763楼2014-03-13 23:20
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                          来自Android客户端765楼2014-03-14 21:22
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                            3月14日 睛 夜班 8公里,1个多小时半场篮球,被辱了,怎么投也不进。


                            来自Android客户端766楼2014-03-14 21:25
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                              2026-02-17 16:13:45
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                              3月15日 晴 夜班 跑休


                              来自Android客户端768楼2014-03-16 21:36
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