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回复:跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了,有反弹趋势。求指

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2月15日 雾霾 中班 一个半小时篮球。


来自Android客户端733楼2014-02-15 09:52
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    2月16日 雾霾 中班 跑8公里,15 13 9支撑,10卷翻 60仰卧起坐 一小时1篮球。


    来自Android客户端734楼2014-02-16 10:22
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      2026-04-10 01:37:25
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      2月17日 晴 小休 8公里,12 8 6 5引体20支撑。


      来自Android客户端735楼2014-02-17 22:32
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        2月18日 阴 夜班 下午 8公里。


        来自Android客户端736楼2014-02-18 18:23
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          2月19日 晴 夜班 跑8公里,15 7 5引体 ,半个多小时篮球。


          来自Android客户端737楼2014-02-20 00:52
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            2月20日 晴 休班 投篮一个多小时,22 12 10支撑。


            来自Android客户端741楼2014-02-20 23:18
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              2月21日 雾霾 白班 慢跑5公里,比走快点。


              来自Android客户端742楼2014-02-21 21:45
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                2月22日 雾霾 日班 休


                来自Android客户端743楼2014-02-23 14:23
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                  2026-04-10 01:31:25
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                  2月23日 雾霾 中班 半小时篮球


                  来自Android客户端744楼2014-02-23 14:24
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                    2月24日 雾霾 中班 休


                    来自Android客户端745楼2014-02-25 10:49
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                      2月25日 雾霾 小休 慢跑8公里,连续几天糟糕天气


                      来自Android客户端746楼2014-02-25 10:52
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                        2月26日 雾霾 夜班 一个多小时篮球。


                        来自Android客户端747楼2014-02-26 22:35
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                          2月27日 晴 夜班 8公里 15 15 15 8支撑


                          来自Android客户端748楼2014-02-27 21:24
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                            2月28日 睛 休班 早8公里,10 10 8引体。晚上一个多小时半场篮球。


                            来自Android客户端749楼2014-02-28 20:57
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                              2026-04-10 01:25:25
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                              3月1日 晴 白班 晚上10公里,18支撑。


                              来自Android客户端750楼2014-03-01 21:53
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