【图片】回复：跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了，有反弹趋势。求指_跑步吧

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11月11日晴篮球

来自Android客户端622楼2013-11-12 15:26

11月12日晴篮球

来自Android客户端624楼2013-11-12 22:14

不感兴趣

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11月13 晴上午篮球。中午得到通知：和生产无关的话动全部取消，上零点班去。

来自Android客户端626楼2013-11-13 23:20

11月14日晴夜班休息

来自Android客户端627楼2013-11-14 20:16

11月15日晴夜班夜跑10公里，用时60分钟。好几个月没看表跑了，因看表跑太累了，平常都是轻松跑。长肉了，要加强度了。

来自Android客户端628楼2013-11-15 21:52

11月16日晴休班上午两小时篮球，下午友谊赛。

来自Android客户端630楼2013-11-16 21:03

11月17日晴白班休膝盖昨天撞肿了，今回弯吃力，养。

来自Android客户端632楼2013-11-17 23:29

11月18日中班休

来自Android客户端633楼2013-11-19 17:10

不感兴趣

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11月19日晴中班休

来自Android客户端634楼2013-11-19 17:11

11月20日晴中班休

来自Android客户端635楼2013-11-20 22:29

11月21日晴月休休

来自Android客户端637楼2013-11-21 21:59

11月22日睛月休上午步行4小时。左膝比前两天好多了，除了回弯时胀痛外，己没明显的疼痛，明天恢复慢跑。

来自Android客户端638楼2013-11-22 22:00

11月23日晴休晚上慢跑50多分钟。左膝依旧。

来自Android客户端639楼2013-11-23 21:35

11月24日晴休下午带孩子玩，她骑车我跑步。8公里。

来自Android客户端640楼2013-11-24 20:47

不感兴趣

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11月25日晴白班下班后学校土操场跑10公里。15支撑。

来自Android客户端641楼2013-11-25 21:02

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