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回复：跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了，有反弹趋势。求指

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10月27日 睛 中班 2个小时篮球。最近打球、跑步都没感觉。打球不想对抗，外面飘着。跑步不想快，迈不开腿。而每次活动完感觉疲惫。这是以前没有过。好常时间了。性奋点没了。
来自Android客户端602楼2013-10-27 19:23
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    10月28日 阴 早上投篮半小时。20 10 7支撑。
    来自Android客户端603楼2013-10-28 22:23
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      2026-06-23 00:44:36
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      10月29日 晴 夜班 下午跑8公里，10 10 8引体，半小时酱油篮球。
      来自Android客户端604楼2013-10-29 18:51
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        10月30日 晴 夜班 下午打一小时多篮球。
        来自Android客户端605楼2013-10-30 20:58
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          10月31 晴 休 早上跑8公里。做20 10 10支撑。10 10 7引体。半小时篮球。
          来自Android客户端608楼2013-10-31 20:49
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            11月1日 晴 白班 晚7点学校小土操场10公里。做18 8支撑。汗出透，中间猛跑3公里，爽歪了。好久没快跑了。
            611楼2013-11-01 21:55
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              11月2日 白班 昨天跑累了，今休息。
              来自Android客户端612楼2013-11-02 19:09
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                11月3日 晴 中班 早晨带孩子玩。她骑车我跑步，因刚学会骑的慢。老路线，8公里。到终点孩叫屁痛，但说下星期还来。我感觉比自己独跑有意思多了，可以变
                来自Android客户端614楼2013-11-03 16:57
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                  2026-06-23 00:38:36
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                  11月4日 晴 中班 早上8公里。
                  615楼2013-11-04 09:42
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                    11月5日 睛 脱产篮球比赛 上午投篮1小时，下午练习赛。跑步要仃一个月了。
                    来自Android客户端616楼2013-11-05 20:48
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                      11月6日 晴 脱产 练了一天篮球。喝酒打牌，又要长肉。
                      来自Android客户端617楼2013-11-06 17:17
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                        11月7日 睛 篮球一天。
                        来自Android客户端618楼2013-11-07 21:58
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                          11月8日 晴 上午练球，中午喝酒，下午都疲了，打牌吹牛。
                          来自Android客户端619楼2013-11-08 17:31
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                            11月9日 睛 下午好谊赛打了两节。
                            来自Android客户端620楼2013-11-09 22:16
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                              2026-06-23 00:32:36
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                              11月10日 晴 休
                              来自Android客户端621楼2013-11-10 22:25
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