【图片】回复：跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了，有反弹趋势。求指_跑步吧

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10月3日晴白班河边跑步8公里。10 7 5引体 10 15 10支撑。

来自Android客户端1023楼2014-10-03 20:57

10月4日雨白班跑步9公里，天气凉了，跑完冷冷的。

来自Android客户端1024楼2014-10-04 22:10

不感兴趣

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10月5日一6日晴月休回老家休息两天。

来自Android客户端1025楼2014-10-07 22:55

10月7日晴小休慢跑3，5公里，两个小时半场篮球。

来自Android客户端1026楼2014-10-07 22:56

10月8日晴夜班跑步10公里。

来自Android客户端1028楼2014-10-08 23:39

10月9日晴夜班跑步10公里。

来自Android客户端1029楼2014-10-10 21:53

10月10日晴雾霾休班早上2个小时篮球，下午玩会单双杆。

来自Android客户端1030楼2014-10-10 21:55

10月11日晴雾日班下班后学校跑步11公里。

来自Android客户端1031楼2014-10-11 23:29

不感兴趣

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10月12日晴日班学校跑步12公里。做10 15 15 15 15支撑。

来自Android客户端1032楼2014-10-12 22:06

10月13日晴中班早上2小时篮球

来自Android客户端1033楼2014-10-14 23:10

10月14日晴月休早上一个半小时篮球，下午友谊赛。

来自Android客户端1034楼2014-10-14 23:11

10月15日晴小休早上引体10 10 10 7 5个，支撑10 15 15 15。下午10公里。

来自Android客户端1035楼2014-10-15 23:04

10月16日晴夜班去学校跑步10公里。

来自Android客户端1036楼2014-10-16 19:11

收起回复

10月17日晴夜班下午去学校跑步，和朋友比四百米他1分03我是1分09。比一百米他12秒5我13.5。完败。不过他是体育学院二百专顶毕业的我纯草根。他28我38，今天一比感觉我还年青。放松两公里，半小时篮球。

来自Android客户端1037楼2014-10-17 22:42

收起回复

不感兴趣

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10月18日晴休班上午一个多小时半场篮球，下午友谊赛。

来自Android客户端1038楼2014-10-18 23:12

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