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回复：跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了，有反弹趋势。求指

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8月1日 晴 小休 8公里、一个多小时投篮。
来自Android客户端493楼2013-08-01 12:17
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    8月2日 阴 夜班 闷热，8公里，龟速，热屁了。
    494楼2013-08-02 19:01
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      2026-02-16 19:37:33
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      8月3日 阴 夜班 跑休
      来自Android客户端495楼2013-08-03 21:54
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        8月4日 晴 休 出门游玩
        来自Android客户端496楼2013-08-04 22:03
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          来自Android客户端497楼2013-08-04 22:04
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            来自Android客户端498楼2013-08-04 22:06
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              来自Android客户端499楼2013-08-04 22:07
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                8月5日 晴 月休 投篮2小时。
                来自Android客户端502楼2013-08-05 22:09
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                  2026-02-16 19:31:33
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                  8月6日 阴 年休 慢跑8公里 打半小时半场篮球。
                  来自Android客户端503楼2013-08-06 20:19
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                    8月7日 睛 中班 2小时篮球。
                    来自Android客户端504楼2013-08-07 18:24
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                      8月8日 睛 中班 慢跑 8公里，右膝盖痛，估计昨天打球撞的。
                      来自Android客户端505楼2013-08-08 12:38
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                        8月9日 睛 小休 带孩子游泳。说是游泳，池子里的人多的象在煮饺子。泡了3个多小时。
                        来自Android客户端506楼2013-08-09 19:26
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                          8月10日 晴 夜班 膝盖伤，估计近期内跑不了了。抬脚抬不起来了。
                          来自Android客户端507楼2013-08-10 23:28
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                            8月11日 晴 夜班 病休 下午睡醒了无聊的很，去球场看人家打球。球友叫，不敢上，手痒痒。旁边健身路径做做上肢力量。断断续续200仰卧起坐，50引体，60半坐的手支撑，屁股磨破皮了。
                            508楼2013-08-11 20:35
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                              2026-02-16 19:25:33
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                              8月12日 睛 休班 病休 分组共做300仰卧起坐 50引休 40半支撑。
                              来自Android客户端509楼2013-08-12 21:35
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