求大神指点 最好是过来人

顶起

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可以的，运动量大一点

如果只是肥肉多的话，有氧是可以让你脂肪减少，至于皮松，只能靠增肌把皮肤撑起来了。我肚皮上也一层耷拉下来的皮，减肥减的

有没有成功的典范啊

坚持有氧和力量训练相结合，没问题的。每天坚持跑步或者跳绳（如果体重大不合适这项）30-40分钟，之后开始力量训练。给自己做一个训练计划表。在力量训练的收尾阶段，加入腹肌练习。因为腹肌是最不容易累的一块肌肉。当然，能实现。另外记住健康是第一位的。