过几天去看男人了

@跳___跳___ 你现在多少了？

今天吃了四片吐司，一杯无糖豆浆，三颗枣，两个苹果

下午半只玉米。

口好干哦

敷脸咯

我两个月瘦了15斤，没节食，（因为不健康），我是运动，
先说食谱吧，早上半碗稀饭，一个鸡蛋，一个小包子，
中午，半碗米饭，青菜或者凉拌菜，(油腻的不吃）
晚上西红柿或者黄瓜（连苹果都不敢吃）
运动，就是跳绳，本人觉得效果很好，很修体型，不过跳完之后要按摩小腿 不然小腿会胖，
每天傍晚5点准时开跳，我是分5组跳的，那样不会太累，刚开始每组跳300下，（每300下后再做30个仰卧起坐）跳绳是我每3天加100下，极限是每组1000（现在就是每组1000).
效果很好，我每天早晚称体重，吃东西别太油腻，可以吃点肌肉鱼肉豆类的，别贪食，刚开始节食可能不太习惯 我上午10点会吃个水果，现在瘦到100斤了，目标是95.

报道

明天就去男人那里了

今天吃了三片吐司，半杯豆浆，下午吃了一个烤饼

昨晚睡得好早啊，但是现在还是困了… 早餐：豆浆，小包子一个。午餐：酸辣土豆丝盖饭。好满足。