戒烟28天了，有心酸，有成就，还在苦斗中，近段主要是注意力涣散，做事效率很底，晚上不是失眠就是做恶梦，还爱发脾气。有时真怀疑自己有精神病啊。在十分困惑的时候发现了戒烟吧。很好啊，看了师哥们的戒烟经历，知道了很多戒烟知识，自己也好受多了，也更有信心了。戒烟过成中，我有好多的戒断反映，准备慢慢的写出来，给以后戒烟的朋友们一个参考，也算是一种帮助吧，同时鼓励自己，战胜自己。希望师哥师弟们多多帮助，多多指导，谢谢。

我是2007-1-3号开始戒的，3，4号是试戒，很难受，吸了几支，说明一下，戒前最多时每天3包，经常吸的没一点食欲，5号正式戒的，刚戒时那是相当的难受，自己憋的脸都红了，没思维，想发火，怕见朋友，看见朋友吸烟就想骂人，下午就睡觉，把自己封闭了好几天。接着嗓子疼了，感冒了，脸上也出癣了，腰也疼了，哎，真是有点生不如死的感觉啊，自己沮丧的很，但我这次决心大的很。扛过来了。

谢谢各位师姐师哥啊，真诚的。晚�

29天了，昨晚睡的晚，睡眠还可以吧，做梦了，做了一夜，但不是恶梦，常常想烟，但可以抵御了，主要是心瘾大啊。再大的心瘾，也让它慢慢消失，自己是自己的主宰，共勉�

谢谢你们的支持，一块努力，加油

30天了，不容易啊，大伙一块努力啊，胜利是属于我们的�

31了，一块加油啊

戒烟戒的晕晕的，哈哈，晕也要戒，那怕晕一辈子，也不再吸了，为了自己，为了父母，更为了我的孩子�

谢谢吧主的鼓励，33天了，一定坚持的。大伙一块加油啊�

我非常赞成一句话；戒烟不单单是戒烟，戒烟更是生活规律化的开始，生活秩序化的开始。我是毛病多的很，从戒烟开始，一定杀掉几个，虽说人无完人，但也不能毛病太多啊，人精力有限啊，烟禁锢我的大脑20年了，本来聪明的大脑，一天天的迟钝了，深有体会啊，真的，还我聪明的大脑，使自己更好的控制自己，从介烟的32天看，大脑开始慢慢清松了，像冰冻的神经在慢慢的冰释，慢慢的清醒。烟啊，也真厉害啊，烟毒猛于虎啊，一点也不夸张啊。大伙一定要高度警惕啊。

我戒烟主要是采取的隔离政策，把自己和朋友隔离，和抽烟的朋友隔离，再者就是运动，选择自己适合的运动。和朋友们隔离，少了很多犯错误的机会，真的，说烟是万恶之源也有道理啊，运动了，身体好了。我只想说，戒烟戒出好心情，戒出好身体。戒烟有万益而无一害。后悔自己明白这个道理太晚啊，哈哈。不过我想，有错就改，还是好同志，是吧？

谢谢几个师哥的鼓励，一块加油。有个好的身体，是我们一辈子的福气。有了好的身体，我们才能心想事成，完成自己的追求。哈�

34天了，睡眠还是不太好，想吸烟的欲望小的多了，注意力好象好了点，头还是有点晕晕。有时吐灰痰，一天俩三次。前20天是早上必吐一口黑痰，现在早上不吐了，不定时的吐几口，应该是肺排毒吧。吸了20多年了，该排毒了。感觉呼吸顺的多了，胸也不闷了。说这些是想给以后戒烟的人一个参考和鼓励。如果对以后戒烟的朋友有帮助的话，那我就很开心。